התחלה
₪390לחודש
- תוכנית אימונים אישית
- 3 סרטוני אימון בשבוע
- מענה בוואטסאפ בימי חול
אתר לדוגמה. המאמנת, התוכניות והמחירים בדויים. לדמו של מספרת הכלבים ←
ליווי כושר אונליין לנשים עסוקות
חזקה יותר. מהסלון. ב-30 דקות.
תוכנית אישית, שלושה אימונים קצרים בשבוע מהבית, ומאמנת שבודקת איתך כל שבוע מה עבד ומה לשנות.
12שבועות של ליווי
3אימונים בשבוע
30דקות לאימון
0ציוד חובה
בשבילך, אם…
- אין לך זמן או כוח לנסוע לחדר כושר
- ניסית אפליקציות, ונשברת אחרי שבועיים כי אף אחד לא שאל מה שלומך
- את רוצה להרגיש חזקה, לא לרדוף אחרי מספר על המשקל
- יש לך 30 דקות, שלוש פעמים בשבוע
איך זה עובד
שיחת היכרות של 20 דקות
מדברות על המטרה, על הזמן שיש לך ועל מגבלות אם יש. בלי התחייבות.
תוכנית שבנויה לך
שלושה אימונים בשבוע, לפי הרמה שלך והציוד שיש בבית. גם מזרן מספיק.
מתאמנות מתי שנוח
כל אימון מגיע כסרטון קצר עם הסבר. אפשר בבוקר לפני העבודה או בערב כשהילדים ישנים.
בדיקה שבועית בזום
עשר דקות כל שבוע: מה עבד, מה היה קשה, ומעדכנות את התוכנית.
לא צריך חדר כושר. צריך תוכנית, ומישהי ששואלת כל שבוע מה שלומך.
מסלולים
המחירים כאן לדוגמה. אפשר להתחיל בחודש אחד ולהחליט אחר כך.
ליווי מלא
₪590לחודש
- כל מה שבהתחלה
- בדיקה שבועית בזום
- עדכון התוכנית כל שבועיים
- הנחיות תזונה בסיסיות
12 שבועות
₪1,490תשלום אחד
- ליווי מלא ל-12 שבועות
- חוסכות כ-280 ₪
- שיחת סיכום ותוכנית להמשך
נעים מאוד, אני מאיה
אחרי הלידה השנייה לא היה לי זמן לחדר כושר, אז התחלתי להתאמן בסלון, 30 דקות בכל פעם. היום אני מלווה נשים שרוצות להרגיש חזקות בלי לשנות את כל החיים.
באתר אמיתי כאן תופיע תמונה של המאמנת, ההסמכה שלה, והמלצות אמיתיות של מתאמנות.
שאלות
אני לא בכושר בכלל. זה מתאים לי?
כן. התוכנית מתחילה מהרמה שלך, ובשבועות הראשונים האימונים קצרים וקלים יותר.
צריך ציוד?
לא חובה. מזרן מספיק להתחלה. אם יש לך משקולות או גומיות, נשלב אותן.
מה אם פספסתי אימון?
קורה לכולן. משלימות מתי שנוח, ובבדיקה השבועית מתאימות את השבוע הבא.
יש לי בעיה רפואית. אפשר להתאמן?
לפני שמתחילות, כדאי לקבל אישור מרופא. הליווי לא מחליף ייעוץ רפואי, ואני מתאימה את התוכנית להנחיות שקיבלת.
אפשר להפסיק באמצע?
במסלולים החודשיים כן, בהודעה מראש לפני החודש הבא.
בואי נדבר
שיחת היכרות של 20 דקות, בלי התחייבות. נבין יחד אם הליווי מתאים לך, ואם כן, מאיפה מתחילים.